عادات ليلية تسرق النوم وتربك الساعة البيولوجية

أشارت طبيبة الأعصاب ليديا تشيجيكوفا إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة المحتوى العاطفي، والتدخين، وحل مشكلات العمل، وتناول وجبة عشاء دسمة، كلها عوامل تؤثر سلبا على النوم وتساهم في إرباك الساعة البيولوجية للجسم.